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Daily News, Automobile, Lifestyle, Technology News > Poor Appetite: नहीं लगती है भूख-प्यास, सांस लेने में होती है तकलीफ तो शरीर में कम हो गई है ये चीज, घर ले आएं ये 5 Foods
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Poor Appetite: नहीं लगती है भूख-प्यास, सांस लेने में होती है तकलीफ तो शरीर में कम हो गई है ये चीज, घर ले आएं ये 5 Foods

खून बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: खून की कमी शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। इससे रोजमर्रा की जिंदगी परेशानी भरी हो सकती है.

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Last updated: 2023/09/13 at 10:30 AM
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Poor Appetite
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भूख न लगने का कारण

Poor Appetite – शरीर को कार्य करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। विटामिन और खनिज उसके लिए ये कार्य करते हैं। जब इनमें से कोई भी तत्व शरीर में कम होने लगता है तो भूख-प्यास कम होना, सांस फूलना जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

Table of Content
भूख न लगने का कारणआयरन की कमी खतरनाक है | Poor Appetiteअंडापालकदालेंकद्दू के बीजडार्क चॉकलेट

आयरन की कमी खतरनाक है | Poor Appetite

आयरन की कमी का सबसे आम लक्षण एनीमिया है। जिसके कारण थकान, चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ, त्वचा का पीला पड़ना, भूख और प्यास न लगना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

Poor Appetite

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अंडा

हेल्थ डायरेक्ट के मुताबिक मुर्गे के अंदर ऐसा आयरन होता है, जिसे शरीर जल्दी अवशोषित कर लेता है. अंडे और चिकन खाने से आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

पालक

आयरन बढ़ाने के लिए पालक से बेहतर कोई शाकाहारी भोजन नहीं है। यह एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है, जो सूजन को कम करता है।

दालें

अगर आपके घर में दालें खत्म हो गई हैं तो तुरंत बाजार से दाल ले आएं। क्योंकि यह आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से बचाता है।

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कद्दू के बीज

स्नैक्स खाने से भी एनीमिया का इलाज किया जा सकता है। कद्दू के बीजों को भूनकर दिन में एक या दो बार खाएं। इससे आप आयरन की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट खाना आयरन की कमी को दूर करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसमें मौजूद प्रीबायोटिक आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का भी काम करते हैं।

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