Immunity Weakness Problem: हम जो भी खाते हैं उससे हमारे शरीर को पोषण मिलता है। इससे शरीर को ऊर्जा तो मिलती ही है साथ ही कई हानिकारक संक्रमणों और कीटाणुओं से भी सुरक्षा मिलती है। हालाँकि, फास्ट फूड इन दिनों अधिक लोकप्रिय हो रहा है। जंक फूड का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
आपको बता दें कि अधिक फास्ट फूड का सेवन हमारे इम्यून सिस्टम के लिए हानिकारक होता है। यदि आप अक्सर फास्ट फूड का सेवन करते हैं तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए। हम चार खाद्य फ़ुड्स के बारे में बताएंगे जो आपकी इम्युनिटी को कम कर सकते हैं।
Weak Immunity Foods are Listed Below :
ज्यादा शुगर वाले फूड
ज्यादा चीनी खाने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. यदि आप चीनी के प्रति संवेदनशील हैं तो अपने दूध, कॉफी और चाय में चीनी सीमित करें। यदि आप बहुत अधिक मिठाइयाँ खाने का आनंद लेते हैं तो यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है। चीनी से हमारा शरीर परेशान हो सकता है। शुगर से इम्यून सेल्स दब सकते है और रोग का खतरा बढ़ जाता है।
ज्यादा अल्कोहल
ज्यादा शराब पीने से हमारे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. और ये हमारे फेफड़ों के लिए खतरनाक है. इम्यूनिटी खराब होने से इम्यून सिस्टम सेल्स को फेफड़ों से कफ निकालने में परेशानी होती है.
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प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट के सेवन से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसमें अनेक विभिन्न संरक्षक मौजूद होते हैं। व्यंजन जैसे सॉसेज, हॉट डॉग्स और सलामी, स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, जीवनकारी से देखें तो खतरनाक हो सकते हैं। प्रोसेस्ड मीट में आमतौर पर उच्च मात्रा में सैचुरेटेड फैट और सोडियम होता है, जिससे इम्यूनिटी पर सीधा प्रभाव डालता है.
रिफाइंड कार्ब्स
यदि आप परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं तो आपके ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। शरीर में सूजन होने के परिणामस्वरूप आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो सकती है। रिफाइंड कार्ब्स में व्हाइट ब्रेड और आलू के चिप्स जैसी चीजें शामिल हैं.
