Best Vegetable for Constipation – कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो खराब खान-पान, बिगड़ती जीवनशैली और तनाव के कारण विकसित होती है। आमतौर पर ये तीन कारण ही ज्यादातर बीमारियों की जड़ होते हैं। कब्ज की समस्या पाचन तंत्र की खराबी के कारण होती है। पाचन क्रिया खराब होने के कारण मल शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है और आंतों में जमा होने लगता है और 100 बीमारियों का कारण बनता है। कब्ज होने पर मल कड़ा हो जाता है और मल त्यागने के लिए घंटों शौचालय में बैठना पड़ता है।
अगर कब्ज का इलाज न किया जाए तो किडनी से लेकर बवासीर, फिशर और फिस्टुला जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ सब्जियों का सेवन कब्ज से राहत दिलाने में काफी कारगर साबित होता है।
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आचार्य बालकृष्ण के अनुसार करेला एक हरी सब्जी है जिसका स्वाद कड़वा होता है लेकिन इसके फायदे बहुत ज्यादा होते हैं। अक्सर लोग खाने में करेला देखकर खाना बंद कर देते हैं। आप जानते हैं कि करेला सेहत का खजाना है। करेले की सब्जी आपके पाचन को साफ करती है और कब्ज से राहत दिलाती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि करेला कब्ज का इलाज कैसे करता है और इसके क्या फायदे हैं और इसका सेवन कैसे करें।
करेला कैसे कब्ज का करता है इलाज | Best Vegetable for Constipation
अगर आप लंबे समय से कब्ज से पीड़ित हैं, पेट से मल नहीं निकल रहा है और आंतों में सड़ रहा है तो आपको इस कड़वे स्वाद वाली सब्जी करेले का सेवन करना चाहिए। करेला पेट को पूरी तरह साफ करने में कारगर है। पुरानी कब्ज में भी करेले का सेवन फायदेमंद साबित होता है। सिर्फ करेला ही नहीं इसकी पत्तियां भी कब्ज के इलाज में कारगर साबित होती हैं। छोटे बच्चे कब्ज से परेशान रहते हैं, पेट में सूजन हो तो करेले का पत्ता तोड़कर मुंह पर रखें, इससे कब्ज से राहत मिलेगी।
पेट फूलने की समस्या को दूर करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट के संक्रमण को दूर करने में करेले का सेवन औषधि की तरह असरदार होता है। पेट में हैं कीड़े तो करें इस सब्जी का सेवन. इस सब्जी का जूस बनाकर भी सेवन किया जा सकता है. इसके सेवन से पेट में मौजूद सभी प्रकार के कीड़े दूर हो जाते हैं। इसके सेवन से बवासीर से राहत मिलेगी और पाचन क्रिया दुरुस्त रहेगी।
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करेले का सेवन कैसे करें | Best Vegetable for Constipation
- करेले का सेवन कभी भी छीलकर न करें।
- अगर करेला पक गया है तो आप इसके बीज निकालकर भी पका सकते हैं.
- अगर करेले पर गंदगी लगी हो तो इसे हल्के गुनगुने पानी से धो लें.
- करेले को भूनकर नहीं बल्कि आंच पर भूनकर सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद रहेगा.
