Best Morning Drink: सुबह के पेय पदार्थ से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। सुबह उठते ही पानी पीना हमारे मेटाबॉलिज्म और पेट के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। सुबह उठते ही एक या दो लीटर पानी पिएं ताकि सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएं, जिससे आपकी त्वचा साफ दिखे। पानी के अलावा और भी कई ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन सुबह उठते ही करने से शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा भी साफ हो जाएगी। इसलिए अगर आप भी साफ त्वचा चाहते हैं तो अपने दिन की शुरुआत इन खास पेय पदार्थों से कर सकते हैं। आइए उनके बारे में और जानें.
Below is the Best Morning Drink
वॉटर थेरेपी-
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। हमारा शरीर 75 प्रतिशत पानी से बना है। पानी हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है और हमारी त्वचा की स्पष्टता बनाए रखता है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो निर्जलीकरण चिकित्सा शब्द है। निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप त्वचा शुष्क हो जाती है। ऐसे में आपको प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए। शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालना, त्वचा की नमी को बनाए रखना और मुँहासे के उपचार में सहायता, ये सभी पानी की खपत बढ़ाने के लाभ हैं।
शहद और नींबू का पानी-
पीने से पहले पानी में शहद और नींबू मिलाने पर एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग तत्व उत्पन्न होते हैं। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। त्वचा को नमी देने वाले शहद में एंटी-एजिंग तत्व होते हैं, जबकि नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर को नई कोशिकाएं बनाने में मदद करता है।
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फ्रूट जूस-
फल विटामिन और अन्य पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। गाजर, चुकंदर, अनार और यहां तक कि शकरकंद जैसी सब्जियों में पाए जाने वाले खनिज और विटामिन मुँहासे का इलाज करने और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं। विटामिन ए, जो गाजर और चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थों और यहां तक कि टमाटर और खीरे के सलाद में भी पाया जाता है, मुँहासे, झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोककर त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
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ग्रीन टी-
ग्रीन टी में थोड़ा सा नींबू मिलाकर और मुंहासे दिखाई देने पर इसे पीने से मुंहासों का इलाज किया जा सकता है। परिणामस्वरूप त्वचा चमकदार और स्वस्थ हो जाती है।
हल्दी वाला दूध-
आयुर्वेद हल्दी को औषधि के रूप में उपयोग करता है। पदार्थ में एंटीवायरल गुण होते हैं। रोजाना सुबह दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से त्वचा स्वस्थ रहती है।
