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Brain Booster Food: उम्र से पहले दिमाग के कमजोर होने के पीछे पोषण की कमी हो सकती है। लोग कमजोरी दूर करने के लिए ब्रेन टॉनिक ढूंढते रहते हैं, लेकिन भूल जाते हैं कि उनके किचन में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां पड़ी होती हैं। यह आयुर्वेदिक औषधि दिमाग के सभी हिस्सों को मजबूत बना सकती है।
हमारे मस्तिष्क के तीन मुख्य भाग हैं, जो मांसपेशियों को संकेत भेजने के साथ-साथ विचारों, स्मृति, भावनाओं, दृष्टि, सांस, भूख आदि जैसे विभिन्न कार्यों को नियंत्रित करते हैं। इन्हें सेरिब्रम, ब्रेनस्टेम और सेरिबैलम कहा जाता है। जिन लोगों के ये तीन अंग स्वस्थ होते हैं, उनका दिमाग सबसे तेज होता है।
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. वैशाली शुक्ला ने 3 आयुर्वेदिक खाद्य पदार्थों के नाम बताए हैं, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। ये आपकी रसोई में आसानी से मिल जाते हैं और दिमाग की शक्ति को बढ़ा सकते हैं। इन तीनों उपायों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण मौजूद हैं।
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Brain Booster Food | ब्रेन टॉनिक हैं 3 फूड
सफेद कद्दू से बढ़ेगी दिमागी ताकत
तनाव बढ़ने से दिमाग की सोचने, समझने और काम करने की क्षमता कमजोर हो जाती है। इसे मैनेज करने के लिए डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन को बढ़ाना पड़ता है। ऐश लौकी यानी सफेद कद्दू, लौकी का जूस इन हार्मोन्स को बढ़ाता है। दिमाग को तेज करने के लिए आप मिश्री से बना सफेद पेठा भी खा सकते हैं.
दिमाग तेज करने वाले योगासन
ब्रेन पावर बढ़ाने वाली चाय
ब्रेन टॉनिक के हर शरबत में शंखपुष्पी का प्रयोग किया जाता है। जिसमें चीनी जैसे रसायन भी हो सकते हैं। आप घर पर ही शंखपुष्पी की प्राकृतिक औषधि बनाकर याददाश्त बढ़ा सकते हैं। इसके लिए गुनगुने पानी में शंखपुष्पी के फूल डालकर पी लें।
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दूध में मुलेठी पाउडर पीना
आयुर्वेद में याददाश्त बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका बताया गया है। इसके लिए रोजाना आधा गिलास दूध के साथ आधा चम्मच मुलेठी पाउडर का सेवन करना होगा। इससे आपकी याददाश्त बहुत तेज हो जाएगी और आपका दिमाग भी स्मार्ट हो जाएगा।
