Benefits of Quinoa – क्विनोआ के फायदे क्विनोआ पोषक तत्वों से भरपूर अनाज है। इसे शाकाहारियों के लिए सुपरफूड माना जाता है। इसमें प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की आपूर्ति करता है। आइये जानते हैं क्विनोआ के अन्य फायदे।
क्विनोआ के फायदे: ‘क्विनोआ’ स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन कम करना चाह रहे लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। अगर आप पेट की समस्याओं से परेशान हैं तो क्विनोआ आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं क्विनोआ के स्वास्थ्य के लिए अन्य फायदे।
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एनीमिया में मददगार | Benefits of Quinoa
महिलाओं में एनीमिया की समस्या काफी देखने को मिलती है। क्विनोआ में प्रचुर मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
हार्ट के लिए हेल्दी
क्विनोआ निकोटीफ्लोरिन और रुटिन जैसे फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होता है, जो प्राकृतिक रूप से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।
हड्डियों को मजबूत करे
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में इस समस्या को कम करने के लिए आप क्विनोआ को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज आदि पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर नियंत्रण करे
क्विनोआ मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है।
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वजन घटाने में सहायक
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों को अपने आहार में प्रोटीन से भरपूर क्विनोआ बीज जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।
