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Poll Dance Benefits – जैकलीन फर्नांडिस सबसे फिट और स्वस्थ अभिनेत्रियों में से एक हैं। लोग उनकी फिटनेस से प्रभावित हैं और उन्हें फॉलो करते हैं। जैकलीन इंस्टाग्राम पर अपने फिटनेस वीडियो और तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। दरअसल, जैकलीन फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा जैकलीन को पोल डांसिंग भी बहुत पसंद है. पोल डांस जैकलीन की फिटनेस का राज है। आप चाहें तो फिट और स्वस्थ रहने के लिए पोल डांसिंग कर सकते हैं। आइए जानते हैं पोल डांसिंग के फायदे-
पोल डांसिंग के फायदे – Pol Dance Ke Fayde in Hindi (Poll Dance Benefits in hindi)
1. हाथों और कंधों की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं
पोल डांसिंग से आपकी बांहों और कंधों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। दरअसल, पोल डांसिंग के दौरान ज्यादातर मूव्स हाथों और कंधों का इस्तेमाल करके किए जाते हैं। ऐसे में हाथों और कंधों की ताकत बनती है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
2.हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं
पोल डांस करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। जब आप पोल डांस करते हैं तो एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो एक खुशी देने वाला हार्मोन है। पोल डांसिंग से तनाव दूर होता है। इससे आपको आराम महसूस होता है.
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3. शरीर की ताकत बढ़ती है
पोल डांसिंग से शरीर की ताकत भी बढ़ती है। इस डांस को करने से शरीर की थकान दूर होती है और ऊर्जा मिलती है। ऐसे में अगर आप कमजोरी या थकान महसूस करते हैं तो आप पोल डांस का अभ्यास कर सकते हैं।
4. फैट बर्न होता है
पोल डांसिंग से फैट बर्न करने में भी मदद मिलती है। ऐसा करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से जलने लगती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना पोल डांसिंग कर सकते हैं। रोजाना पोल डांस करने से आपको वसा और कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है।
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5. फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है
पोल डांसिंग से शरीर का लचीलापन भी बढ़ता है। शरीर में लचीलापन लाने के लिए आप रोजाना पोल डांस का अभ्यास कर सकते हैं।
