Side Effect of Lemon Water – क्या हम रोजाना नींबू पानी पी सकते हैं: शरीर को स्वस्थ, फिट और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। शरीर को हाइड्रेट रखने और पानी का स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए लोग पानी में कई तरह की चीजें मिलाकर पीते हैं। नींबू पानी का सेवन भी लोग खूब करते हैं. नींबू पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसका नियमित सेवन शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर में मौजूद वसा को कम करने में फायदेमंद होता है।
Weight loss करने और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए भी लोग रोज सुबह नींबू पानी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किसी भी चीज का सेवन संतुलित मात्रा में करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में जानते हैं कि क्या रोजाना नींबू पानी का सेवन सुरक्षित है और बहुत अधिक नींबू पानी पीने के नुकसान क्या हैं।
क्या हमें रोजाना नींबू पानी पीना चाहिए?- Can We Drink Lemon Water Daily
वजन कम करने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए लोग नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं। शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। लेकिन कुछ लोग जल्दी फायदा पाने के चक्कर में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने लगते हैं।
डॉ. वी.डी. आरोग्य हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डायटीशियन त्रिपाठी कहते हैं, ”नींबू पानी पीने से शरीर को कई अनोखे फायदे मिलते हैं, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन करने से शरीर को गंभीर नुकसान भी हो सकता है। नींबू पानी में मौजूद गुण और पोषक तत्व वैसे भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।” ।” जो लोग रोजाना नींबू पानी पीते हैं उन्हें इसकी मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। आपको रोजाना एक गिलास से ज्यादा नींबू पानी पीने से बचना चाहिए।
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बहुत अधिक नींबू पानी पीने के दुष्प्रभाव हिंदी में | Side Effect of Lemon Water
गर्मी हो या सर्दी, कई लोग नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करते हैं। लेकिन एक ही दिन में बहुत अधिक नींबू का सेवन या नींबू पानी पीने से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। अगर आप भी तेजी से वजन कम करने या पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना बहुत अधिक नींबू पानी पीते हैं तो शरीर में कई समस्याएं पनपने का खतरा रहता है। ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान-
- बहुत अधिक नींबू पानी सीने में जलन का कारण बन सकता है
- बहुत अधिक नींबू का सेवन करने से पेप्टिक अल्सर का खतरा बढ़ जाता है
- बहुत अधिक नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है
- इसका ज्यादा सेवन करने से आपका वजन काफी कम हो सकता है।
- शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ सकती है
- ज्यादा नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
- नींबू पानी के अधिक सेवन से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
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किसी भी चीज का सेवन संतुलित मात्रा में करने से शरीर को फायदा होता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं तो नींबू पानी पीने से पहले आपको इसकी मात्रा के बारे में किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। रोजाना बहुत ज्यादा नींबू पानी पीना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
